每天一蛋更健康：鸡蛋的正确吃法与忌禁

来源：网络　　文章作者：佚名

早晨吃鸡蛋的好处多

鸡蛋更耐饿。

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。